O outono é, à sua maneira, uma época bonita e majestosa do ano, quando as árvores se agitam com folhagem amarelada. Por que todas as adversidades são ativadas precisamente no outono, e não, por exemplo, com o início da primavera?
Está ficando mais frio, o tempo está estragando, poças e sujeira aparecem. Um pesado céu de chumbo paira sobre o chão. Mas a primavera também nem sempre é seca e quente, por isso não é possível conectar a melancolia do outono apenas com o clima.
A primavera cria uma sensação de esperança, um desejo de viver e aproveitar a vida, de esperar um futuro feliz. No outono, nada desse tipo é sentido, surge um sentimento de esperança quebrada, ou simplesmente um desejo sem forma por nada. Apenas a sonolência e o apetite aumentam, o desejo de se sentar em casa no calor. Sintomas do baço do outono - letargia, até fraqueza, pensamentos negativos, sentimentos difíceis. Há problemas com concentração, memória. Muitas pessoas gostariam de saber por que isso está acontecendo.
Três principais causas do baço de outono
A primeira razão é os aspectos naturais e sociais
Os cientistas enfatizam que existem três principais causas de problemas de humor no outono. Estes são aspectos naturais e sociais. O homem está associado à natureza, o estado do mundo ao seu redor se reflete totalmente nela. Filósofos e médicos antigos apontaram isso. Mas a sociedade que ocorre na sociedade também deixa uma marca no humor.
No verão, o clima é agradável, quente, você pode caminhar à noite depois do trabalho, encontrar amigos nos fins de semana, ninguém vai recusar a diversão. As preocupações e os problemas atuais são de alguma forma esquecidos, não quero me concentrar neles. O sol brilha de manhã à noite.
No outono, fica mais frio, a luz do dia diminui, você não quer mais dar um passeio, consegue montar a empresa com dificuldade. Pensamentos cotidianos sobre trabalho, estudo, finanças estão retornando. Nem sempre são encorajadores. Para não congelar na rua, você precisa se vestir, mais uma vez não quer sair. Às vezes, chuvas torrenciais duram dias inteiros, criando o risco de adoecer, desencorajando qualquer desejo de dar um passeio. Também nem sempre quero estar em casa - nem todo mundo aquece em movimento. Mesmo nas paredes nativas, uma pessoa deixa de se sentir confortável.
A segunda razão é a atividade solar
O horário de verão e o sol são outro motivo importante que precisa ser desmontado separadamente. O corpo humano responde à luz solar, produzindo vitamina D, aumentando o nível do hormônio da felicidade - a serotonina. Com a redução do horário de verão, a deficiência de luz solar, ocorre o fenômeno oposto - a melatonina é produzida, o que estraga o humor. Esse processo é especialmente forte em mulheres que têm uma sensibilidade aumentada à mudança de estação do ano e à hora do dia. Eles são mais propensos à depressão.
Vitaminas - a terceira razão
A terceira das principais causas de depressão no outono é a deficiência de vitaminas, condições dolorosas associadas.A própria natureza garantiu que, no outono, uma pessoa pudesse obter todas as vitaminas e nutrientes necessários para sobreviver a esse período difícil e com ele todo o inverno.
No outono, as frutas amadurecem, você pode estocar muitas frutas, legumes, comprar carne a preços reduzidos. Então você não terá que lidar com deficiências vitamínicas.
Além disso, surge um mau humor por causa do início do ano letivo para os alunos, devido à necessidade de voltar a trabalhar com quem saiu de férias. Até o próximo período de descanso, quando você pode dormir e fazer qualquer coisa, por muito tempo, isso causa tristeza.
Fato interessante: O outono é um período de aumento de custos para pais de alunos e até para crianças em idade pré-escolar. Absolutamente todo mundo tem que comprar roupas quentes, suportar outras despesas, enfrentar um aumento no custo dos serviços públicos, o que não contribui para o clima. Também vale a pena lembrar as causas sociais da depressão do outono.
Como entender o seu baço?
A prevenção mais simples das deficiências vitamínicas ajuda a se livrar das emoções negativas - vale a pena comer quantidades suficientes de vegetais e frutas da colheita fresca. As vitaminas mais importantes para o outono são A e C. E também vale a pena tomar uma decisão independente de não cair na melancolia. Este método funciona melhor. Uma pessoa pode fazer muito para elevar seu humor e mantê-lo no nível certo. Talvez no outono você não possa ir ao parque com os amigos para uma longa caminhada ou fazer um piquenique, mas você pode ir à exposição ou a qualquer outro evento. Não se esqueça de dias ensolarados se o tempo estiver bom - você deve passear, mesmo que sozinho.
No outono, os esportes ajudam, pelo menos, exercícios moderados. Também vale a pena dormir o suficiente. Para manter a alegria da vida, não se deve recusar ninharias agradáveis - aromaterapia ou chá com doces podem trazer de volta à vida até a pessoa mais deprimida.