Em todo o mundo, você não encontra uma pessoa que não sinta medo. isto forte emoção protetora negativadecorrente do instinto de autopreservação.
Como tal, o medo é uma reação necessária para uma pessoa ajudá-la a sobreviver. Quando surge um perigo, o mecanismo de proteção é ativado, o hormônio dopamina é liberado, o corpo determina o nível de perigo e toma uma decisão importante sobre sua proteção. Mas existe um medo que não deixa uma pessoa ir, mesmo após a eliminação de sua causa. Ele o persegue constantemente, destruindo a vida e gradualmente evoluindo para uma fobia, que é muito difícil de lidar sem ajuda externa.
Sinais de medo
O medo se manifesta não apenas no nível psicológico, mas também no nível fisiológico. Cada pessoa reage a uma situação específica de maneira diferente. E se um causa pânico, o outro tem apenas um pequeno alarme. Os principais sinais fisiológicos:
- palpitações cardíacas;
- falta de ar;
- pupilas dilatadas;
- aumento da pressão arterial;
- aumento da transpiração;
- arrepios.
Os principais sinais psicológicos:
- desapego da situação;
- estupor;
- negação do que está acontecendo;
- pânico;
- ansiedade;
- confusão;
- o aparecimento de ações obsessivas.
Com uma exposição de curto prazo ao fator causador do medo, esses sintomas geralmente não afetam a saúde humana. No entanto, com uma estadia prolongada em um estado de ansiedade, uma pessoa pode experimentar estados depressivos, pesadelos, neurose, depressão, melancolia e evitar a realidade. É por esse motivo que o prolongado sentimento de medo deve ser superado e erradicado da vida.
Tipos de Medos
Há um grande número de medos, e abordagens para combatê-lo também não podem ser contadas. Como regra, para cada medo específico, há uma certa abordagem e metodologia para trabalhar com ele.
Os principais tipos de medo:
- medo decorrente de uma causa real e imaginária;
- protetor e inibidor;
- medo de um objeto em particular, situação;
- medos do espaço: claustrofobia, agorafobia e outros;
- medo fugaz, longo e constante;
- medos sociais, sociais e infantis;
- ansiedade, medo, fobia - é determinado pela gravidade.
Os tipos mais comuns de medo
Existem certos medos inerentes a todas as pessoas. A diferença reside apenas em sua força e duração. Assim, por exemplo, o medo da solidão, da derrota e da inadequação surge na vida de cada pessoa mais de uma vez, mas persegue alguns deles constantemente, estragando significativamente as relações com os outros e com ele próprio.
Medo da dor
Tendo experimentado pelo menos uma dor leve, uma pessoa consciente e inconscientemente se esforça para evitar a repetição desse sentimento. O medo da dor é uma das reações mais benéficas do corpo que protege a vida e a saúde humanas. No entanto, há uma desvantagem nessa moeda. O medo de sentir dor, mesmo que leve, leva uma pessoa a atrasar uma visita a um médico, geralmente um dentista, apesar da disponibilidade de analgésicos modernos.
Medo da solidão
O homem é um ser social. É inerente a ele estar constantemente cercado por outras pessoas que têm certas regras e atitudes.Uma pessoa tem medo de mostrar sua individualidade e permanecer incompreensível e rejeitada. Portanto, muitas vezes esconde de todos os seus verdadeiros sentimentos e desejos.
Medo da derrota
Certamente possuindo talento, uma pessoa pode se recusar a percebê-lo, temendo o fracasso. Esse medo não é justificado de forma alguma e não tem explicação racional, mas afeta muito o destino e a carreira de uma pessoa. Mesmo se o negócio concebido queimar, ele proporcionará uma experiência inestimável. Para lidar com esse tipo de fobia, apenas o treinamento e o aumento da auto-estima ajudarão.
Como superar e superar o medo?
O principal para derrotar o medo é identificar os verdadeiros objetivos que desencadeiam esse sentimento. A maneira mais acessível é erradicar a causa. Se esse método não estiver disponível, existem vários meios eficazes para eliminar um sentimento de ansiedade a curto prazo. Medos e fobias a longo prazo também podem ser corrigidos, mas os melhores resultados são alcançados com a ajuda de especialistas.
Como regra, cada pessoa encontra maneiras convenientes de lidar com a ansiedade. Por exemplo, memorizando um texto e escrevendo dicas antes de um discurso, folhas de dicas, mesmo que não sejam usadas, dão confiança de que você pode espiar e lembrar a qualquer momento. Esse sentimento dá segurança e, portanto, reduz o medo. Rituais e ações especiais também dão confiança. Existem muitos amuletos e talismãs aos quais uma pessoa atribui propriedades protetoras.
As maneiras mais eficazes de combater seus próprios medos são analisar a situação, auto-hipnose, exercer confiança, aumentar a auto-estima.
